息子が生まれてから、妻も私も今まで以上に健康に気を使うようになりました。
「息子と一緒に家族の時間を過ごしたい」
そんな想いが強くなったからこそだと思います。実際、日々の健康への投資を怠ると、後になって大きく自分自身に跳ね返ってきます。そうなってしまうと、治療にかかる時間もお金も計り知れません。
そんなわけで、今日は私自身が実践する中で、効果を感じている健康投資を4つ紹介していきます。
腰痛予防のための3分間の腰回り筋トレ
実はこれが、何気に効果を実感しているポイント。数年前に2週間以上続く腰痛に悩まされた際、お世話になった整体師の方に「これからも定期的に通院しますね！」と伝えたところ、こんな一言が。
「来なくて大丈夫だから、毎朝筋トレしなさい」
そう言われた瞬間、「筋トレが予防に繋がるのか！」と目からウロコが落ちました。で、毎朝やろうと心に決めました。それから毎日。誇張なしに5年以上続けています。
その間、「ちょっと痛いかも」と思う軽度なものは何回かありましたが、治療を必要とするような腰痛は皆無です。
以前はちょいちょい通っていた整骨院も、今ではゼロに（予防でやってもらったことはあります）。治療費が浮いたのももちろん嬉しいですが、やはり一番は生活の満足度。腰痛になると、マジで何もできなくなるからです（笑）。
そういう意味で、自分の中で実は一番効果バツグンだったのは、この腰回りの筋トレでした。
睡眠グッズへの投資
そしてお次は睡眠グッズ。数年前、妻と共にボーナスで思い切って高級なマットレスを購入してみました。購入したのは、「nishikawa【西川】 [エアー SI] マットレス シングル」。ひとつ10万円超え。決して安くはない買い物でしたが、これが毎日の睡眠の質をバツグンに向上させてくれました。
それまで、布団を敷いて寝ていたときは「ちょっと体が痛むなぁ」という日が割と多かったのですが、マットレス購入により、これがなくなりました。それも「ほとんど」ではなく、「全く」。点で支えるマットレスの威力を実感しました。
ただ、いくらお高いとはいえ、10年ほど使うと仮定したら、一日あたりの単価は大したことはありません。大いに割に合う投資だと思います。気になる方には、ぜひおすすめしたいです。
歯医者への定期通院
そして、めっちゃ苦手な歯医者。虫歯を全て治療してからは、4ヶ月に一度の定期通院を続けています。毎回「めんどくさいなぁ」と思いますが、痛くなってからではもっとめんどくさいことになるのは目に見えています。
また、今は家でのメンテナンスにも投資しています。「オーラルケア フロアフロス」や、コンクールFというマウスウォッシュなど、歯磨き以外もメンテナンスするようになりました。フロスは最初は苦戦しましたが、YouTubeで使い方を学び、少しずつ慣れていきました。
これらの予防がどれくらい効果があるかはわかりませんが、少なくとも何も予防せずに虫歯を増やすよりは、はるかにマシ。家族で美味しい食事を楽しむためにも、これらの予防は続けていきたいです。
家族での散歩
これは投資といえるかわかりませんが、家族にとっての豊かな時間となっています。歩くのは身体的な健康につながりますし、色々なことを語り合う時間は心の健康にも繋がります。正直、めちゃくちゃコスパが良いと思います。
心なしか、私たち夫婦が楽しそうに話していると、息子もこちらを向いてニコニコしてくれます。おしゃべりできるようになると、また楽しい時間になりそうですね。
健康への投資は未来への投資
もちろん、健康への投資は、時間もお金もかかります。でも、そこをケチらないことが、将来の豊かさをデザインすることに繋がると思うのです。どんなにお金を持っていても、どんなに良好な人間関係を築いていても、それらを最大限生かせるのは、やはり土台となる健康があってこそ。家族での時間を長く楽しむために、健康投資、コツコツ続けていきます。
ではでは！
